Зеленая аптека

лечение травами

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

депрессия

Печать PDF
Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Причиной депрессии могут стать всевозможные причины. Это и неурядицы на работе и сложности в быту, злоупотребление алкоголем, в общем причин много. Но с тоской необходимо бороться. Специалисты советуют лекарство от депрессии:
а) Старайтесь не поддаваться тревогам внутри вас. Настройте себя на оптимистический лад. Прежде всего это полезно для здоровья. И в делах поможет. Оптимистам везет в жизни больше.

 

б) Больше проводите времени на свежем воздухе, постарайтесь чаще прогуливаться при любой погоде.
в) Не стоит прятаться от людей. Человек – общественное создание и легче переносит проблемы в кругу людей.
г) Устраивайте себе  чаще активный отдых. Физические нагрузки помогают избавиться от негативных эмоций, выплеснуть агрессию.
д) Организуйте правильно свой сон. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же  время. На ночь не пейте кофе. Постарайтесь не спать днем. Здоровый ночной сон – хорошее лекарство от стрессов и плохого настроения.
е) Не злоупотребляйте употреблением алкоголя. Это лишь видимость, что он снимает тревожное состояние. Вам не будет лучше, если черная тоска перейдет в белую горячку.
ж) Найдите себе новые увлечения, новые эмоции помогают. Очень помогают против депрессии бассейн, сауна, баня, водные процедуры.
Успешно бороться с депрессией можно и с помощью пищи. Например:
Сыр поднимает настроение благодаря содержащимся  в нем аминокислотам. Лучший в этом отношении – рокфор.
Рыба (особенно лосось). В ней есть витамин «Д» и жирные кислоты, это злейшие враги депрессии.
Овсяная каша. В ней есть «витамин оптимизма» - тиамин.
Бананы, в них много хармана, который улучшает состояние духа.
Семечки, они богаты фолиевой кислотой, поддерживающей нервную систему.
Шоколад, король антидепрессантов. В нем высокое содержание магния, делающего нервную систему более устойчивой.

 

Невротическая депрессия


По мнению медиков, каждый десятый житель планеты в той или иной степени страдает невротической депрессией или депрессивным неврозом.
Легкая форма невротической депрессии проявляется обычно жалобами на грусть, утрату радости от житейских удач, снижение активности. Постоянны нарушения сна (затрудненное засыпание или внезапные пробуждения среди ночи с чувством тревоги и сердцебиением; в утренние часы больные испытывают разбитость и вялость, просыпаются с трудом).
Выделяют два варианта психотравмирующих ситуаций, приводящих к невротической депрессии. При первом варианте у больного во всех сферах деятельности складываются неблагоприятные взаимоотношения; при втором варианте больной вынужден жить в ситуации «эмоционального лишения» (длительная разлука, отсутствие эмоционального контакта с близкими, взаимоотношения, которые надо скрывать, неудовлетворенность жизнью, отсутствие «эмоциональной отдушины» и др.). Тяжелая ситуация длится долго, порой годами, при этом люди стараются подавлять в себе переживания, не проявлять свои эмоции перед окружающими. В этих случаях на первом этапе невротической депрессии возникают колебания артериального давления, сердцебиения, головокружения, начинаются дисфункции желудочно-кишечного тракта. С такими жалобами пациенты обычно обращаются к терапевту, не фиксируя внимания на психоэмоциональном характере расстройств. В дальнейшем нарастает пониженное настроение, которое сами больные редко связывают с травмирующей ситуацией, а участковый терапевт объясняет его либо гипертонической болезнью, либо проявлением спастического колита...
Американские медики выдвинули биохимическую гипотезу, объясняющую природу депрессивных состояний. По их мнению, при этом заболевании снижается активность биологически активных веществ - серотонина, норадреналина, дофамина, а также замедляется деятельность гормона роста, нарушается менструальный цикл, резко снижаются иммунные реакции и либидо.
Многие, попав в подобный заколдованный круг, пытаются вырваться из него при помощи алкоголя, различных стимуляторов, транквилизаторов. Увы, подобное самолечение чревато опасными результатами. Не устранив причины, вызвавшей депрессивное состояние, можно еще более подстегнуть организм, поставить его на грань срыва. В первую очередь необходимо взглянуть как бы со стороны на свою жизнь и отношения с окружающим миром. Только определив причины эмоциональных перегрузок, можно наметить путь к выздоровлению.


Рецепты из зеленой аптеки
3 ст. ложки измельченной соломы на 2 стакана кипятка — суточная норма. Применять как тонизирующее средство.
1 ст. ложку листьев мяты перечной залить стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 1/2 стакана утром и вечером.
Трава зверобоя — 1 часть, цветки тысячелистника— 1 часть, корень дягиля лекарственного - 1 часть, трава мяты — 1 часть. 1 ст. ложку смеси заварить в стакане кипятка. Пить по 1/2 стакана на ночь.
Настойку корней заманихи высокой готовить на 70%-ном спирте в соотношении 1:10. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза в день перед едой.
Взять 1 ст. ложку травы пустырника пятилопа стного, по 2 ст. ложки корневища валерианы лекарственной, липового цвета, 1 ст. ложку листьев земляники лесной, 0,2 г мумиё. Траву измельчить в кофемолке и хорошо перемешать. 3 ст. ложки получившейся смеси залить 3 стаканами кипятка и дать настояться в темном месте 6 часов. Процедить и добавить в готовый настой измельченное мумиё. Принимать по 1/3 стакана теплого настоя 4раза в день за час до еды.
Подогреть на водяной бане 60 мл подсолнечного масла, перемешать с 2 ст. ложками сухой горчицы до образования однородной кашицы. Смесь приложить к икрам, покрыть сверху полиэтиленовой пленкой и укутать пледом для сохранения тепла. Такой компресс способствует оттоку крови от головы, что помогает успокоить нервную систему перед сном.
Успокаивающим действием обладают ванны с добавлением 5-6 капель одного из масел (илангиланга, лавандового, бергамотового, мелиссы и ладана). Принимать ванну следует в течение 15-20минут перед сном.
 

 

Ваше мнение

Где лучшая медицина ?
 
Ваше отношение к курению ?